SiteLock

POLE DANCE – niesamowite połączenie sportu, tańca i akrobatyki z wykorzystaniem drążka pionowego

Każde zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która przygotowuje stawy i mięśnie do zwiększonego wysiłku; dzięki niej unikamy również kontuzji. Na każdych zajęciach ćwiczymy na rurach statycznych i obrotowych (zmiana ze statycznej na obrotową i odwrotnie jednym ruchem ręki- TUTAJ). Pracujemy nad synchronizacją ruchów. Uczymy się figur i obrotów zarówno indywidualnie jak i w parach, co daje dużo radości i zabawy. Trenując można się naprawdę świetnie bawić. Dzięki małym grupom instruktorka ma możliwość indywidualnego podejścia do każdej kursantki oraz dostosowania danego ćwiczenia do jej umiejętności. Zajęcia kończą się krótkim rozciąganiem, które pozwala odprężyć zmęczone po treningu mięśnie.

Najlepsze efekty osiągniesz uczęszczając na zajęcia dwa razy w tygodniu.

 

DLA KOGO – zacząć może każdy, bez względu na wiek, płeć, wzrost czy wagę (przeciwwskazaniem są problemy ze zdrowiem, choroby zakaźne, ciąża, świeże tatuaże). Przychodząc do nas nie musisz być silna i wysportowana. Najważniejsza jest technika, którą z pewnością posiądziesz wraz z regularnym uczęszczaniem na nasze lekcje.

 

PRZYGOTOWANIE DO ZAJĘĆ – podkoszulek bez rękawów lub sportowy top, krótkie, sportowe spodenki lub szorty taneczne

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress