POLE DANCE – SIŁA, GRACJA I PASJA W JEDNYM

Pole Dance to niezwykłe połączenie treningu siłowego, elastyczności i tańca z wykorzystaniem pionowego drążka. To sport, który rozwija ciało i umysł, wzmacniając mięśnie, poprawiając koordynację oraz budując pewność siebie.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

🔹 Rozgrzewka (12 minut) – kluczowy element przygotowujący stawy i mięśnie do intensywnego wysiłku.
🔹 Nauka figur i kombinacji – ćwiczymy zarówno na rurce statycznej, jak i obrotowej, ucząc się pojedynczych figur, które stopniowo łączymy w płynne sekwencje.
🔹 Tworzenie choreografii – po kilkunastu lekcjach kursantki biorą udział w zajęciach podsumowujących, gdzie opracowujemy wspólne układy taneczno-akrobatyczne.
🔹 Indywidualne podejście – dzięki małym grupom każda uczestniczka otrzymuje spersonalizowane wskazówki oraz modyfikacje ćwiczeń dopasowane do jej poziomu.
🔹 System motywacyjny – wykorzystujemy autorskie albumy i naklejki z figurami Pole Dance, dzięki którym kursantki śledzą swoje postępy, uczą się nazw figur i utrwalają zdobyte umiejętności.
🔹 Stretching i relaksacja – każda sesja kończy się krótkim rozciąganiem, pomagającym w regeneracji i poprawiającym elastyczność ciała.

DLA KOGO JEST POLE DANCE?

👉 Dla każdego! Nie ma znaczenia płeć, wzrost, wiek ani wcześniejsze doświadczenie sportowe.
👉 Nie musisz mieć siły ani rozciągnięcia – nasz program jest dostosowany do osób startujących od podstaw, krok po kroku budując ich sprawność i pewność siebie.
👉 Dla osób, które chcą poprawić kondycję, siłę oraz gibkość – niezależnie od trybu życia, w jakim funkcjonujesz na co dzień.

Naszym zadaniem jest zapewnić Ci bezpieczny i efektywny rozwój, który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sprawność oraz poczuć satysfakcję z własnych postępów.